Ćwiczenia na Nogi i Pośladki - Monika Kołakowska

Pokazałam wam ćwiczenia, które wykonuję. Może akurat będę dla kogoś z was inspiracją Wybierzecie sobie 3 ćwiczenia, róbcie najczęściej co drugi dzień (mięśnie również muszą odpocząć). Jeżeli któreś z ćwiczeń sprawia wam trudność to zmniejszcie obciążenie bądź ćwiczcie zupełnie bez niego ważne by najpierw nauczyć się poprawnej techniki. Kolejne odcinki już wkrótce Pytania możecie zostawiać pod filmem. Powodzenia !Dziękuję :SA Wardęga za produkcjęWarszawskiemu Centrum Atletycznemu za możliwość nakręcenia materiałuRandall Studio i Miłosz Domoń za nagranie i montaż